रुमेटीइड गठिया के लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं?

रुमेटीइड गठिया के लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं?

रुमेटीइड गठिया (आरए) एक पुरानी ऑटोइम्यून बीमारी है जो जोड़ों में सूजन और दर्द की विशेषता है। दवा उपचार के अलावा, आहार में संशोधन भी लक्षणों से राहत का एक महत्वपूर्ण साधन है। निम्नलिखित रूमेटोइड आहार संबंधी सिफ़ारिशें हैं जिन पर पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा हुई है। वैज्ञानिक अनुसंधान और रोगी अनुभव को मिलाकर, हमने आपके लिए सबसे व्यावहारिक भोजन अनुशंसाएँ संकलित की हैं।

1. सूजन-रोधी भोजन संबंधी सिफ़ारिशें

रूमेटोइड रोगियों को सूजनरोधी प्रभाव वाले अधिक खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। निम्नलिखित शीर्ष सूजन रोधी खाद्य पदार्थ हैं जिनकी इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा है:

2. प्रो-इंफ्लेमेटरी खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए

रोगी समुदाय द्वारा हाल ही में जिन "ब्लैकलिस्ट" खाद्य पदार्थों पर चर्चा की गई है वे इस प्रकार हैं:

3. पोषक तत्व अनुपूरक योजना

चिकित्सा पत्रिकाओं में हाल की चर्चाओं के अनुसार, रूमेटोइड रोगियों के लिए विशेष चिंता के पोषक तत्व:

4. मेल खाने के लिए सुझाव

हालिया पोषण विशेषज्ञ लाइव प्रसारण सामग्री के आधार पर, निम्नलिखित दैनिक आहार योजना की सिफारिश की जाती है:

नाश्ता:दलिया (अलसी भोजन के साथ) + ब्लूबेरी + हरी चाय

दोपहर का भोजन:ग्रील्ड सैल्मन + क्विनोआ सलाद (पालक, अखरोट)

रात का खाना:हल्दी चिकन + शकरकंद + ब्रोकोली

अतिरिक्त भोजन:चीनी रहित दही + चेरी/कीवी

5. नवीनतम अनुसंधान हॉट स्पॉट

पिछले 10 दिनों में, अकादमिक सर्कल ने दो दिशाओं पर ध्यान केंद्रित किया है:

1.आंत्र वनस्पति विनियमन:किण्वित खाद्य पदार्थ (किम्ची, कोम्बुचा) आंतों के वातावरण में सुधार करके लक्षणों को कम कर सकते हैं

2.आंतरायिक उपवास:कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि 16:8 हल्का उपवास सूजन के लक्षणों को कम कर सकता है

ध्यान देने योग्य बातें:

• व्यक्तिगत अंतर बड़े हैं, इसे धीरे-धीरे आज़माने और शरीर की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करने की सलाह दी जाती है

• आहार में संशोधन औपचारिक उपचार का विकल्प नहीं है

• नई आहार योजना शुरू करने से पहले अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है

उपरोक्त सामग्री रूमेटोइड रोगियों के लिए व्यावहारिक आहार मार्गदर्शन प्रदान करने की उम्मीद करते हुए, हालिया चिकित्सा साहित्य, स्वास्थ्य मंच चर्चा और रोगी समुदाय अनुभव साझाकरण को जोड़ती है। याद रखें, लगातार स्वस्थ खान-पान की आदतें लक्षणों से राहत पाने की कुंजी हैं।