ऐसे अंडे कैसे बनाएं जिन्हें बच्चे खाना पसंद करें

ऐसे अंडे कैसे बनाएं जिन्हें बच्चे खाना पसंद करें? 10 पौष्टिक एवं स्वादिष्ट भोजन अनुपूरक

अंडे बच्चे के पूरक भोजन में एक महत्वपूर्ण घटक हैं, जो उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, लेसिथिन और कई विटामिन से भरपूर होते हैं। अपने बच्चे को अंडे खाने के प्रति कैसे आकर्षित करें? इंटरनेट पर पिछले 10 दिनों में लोकप्रिय पेरेंटिंग विषयों के आधार पर, हमने पोषण संबंधी डेटा और परिचालन बिंदुओं के साथ 10 अत्यधिक लोकप्रिय प्रथाओं को संकलित किया है।

1. पिछले 10 दिनों में पालन-पोषण के क्षेत्र में चर्चित विषयों का वितरण

2. शीर्ष 10 बच्चों की पसंदीदा अंडे की रेसिपी

3. 3 सितारा व्यंजनों पर विस्तृत ट्यूटोरियल

1. मिल्की स्टीम्ड एग कस्टर्ड (6 महीने+)
सामग्री: 1 अंडा, 60 मिलीलीटर फॉर्मूला दूध
चरण: ① अंडे के तरल पदार्थ को फेंटें और छान लें ② गर्म दूध डालें और समान रूप से हिलाएं ③ पानी में उबाल आने के बाद, धीमी आंच पर 8 मिनट तक भाप लें ④ आंच बंद कर दें और 2 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं
प्रमुख बिंदु:1:1.5 का अंडा-दूध अनुपात सबसे कोमल और चिकना होता है। छिद्रों को उच्च तापमान प्रतिरोधी प्लास्टिक आवरण से ढक दें।

2. गाजर अंडा पैनकेक (10 महीने+)
सामग्री: 1 अंडा, 30 ग्राम गाजर, 15 ग्राम आटा
चरण: ① गाजर को ब्लांच करें और उसकी प्यूरी बना लें ② सभी सामग्रियों को मिलाकर पेस्ट बना लें ③ पैन पर तेल लगाएं और धीमी आंच पर भूनें ④ फिंगर स्ट्रिप्स में काट लें
पोषण संयोजन:बीटा-कैरोटीन + उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन दृष्टि विकास को बढ़ावा देता है।

3. सैल्मन एग रोल (12 महीने+)
सामग्री: 2 अंडे, 50 ग्राम सामन, 10 ग्राम पनीर
चरण: ① सैल्मन और नींबू से मछली की गंध निकालें और इसे भाप में पकाएं ② पैनकेक में अंडे फैलाएं ③ रोल करें और टुकड़ों में काट लें
बोनस युक्तियाँ:आहारीय फाइबर बढ़ाने के लिए ब्रोकोली के टुकड़े मिलाए जा सकते हैं।

4. अंडे की खुराक के लिए सावधानियां

5. भूख बढ़ाने के 5 टिप्स

1.स्टाइलिंग इनोवेशन:सितारे, भालू आदि बनाने के लिए साँचे का उपयोग करें।
2.रंग मिलान:हरी सब्जियाँ/नारंगी गाजर डालें
3.स्वाद समायोजन:धीरे-धीरे महीन से दानेदार तक
4.तापमान नियंत्रण:गर्मियों में गर्मागर्म हलवा बनाया जा सकता है और सर्दियों में गर्मागर्म परोसा जा सकता है
5.उत्पादन में भाग लें:अपने बड़े बच्चे को अंडे के मिश्रण को हिलाने में मदद करने दें

डिंगज़ियांग मामा के नवीनतम सर्वेक्षण आंकड़ों के अनुसार, अंडे बच्चों की पसंदीदा सामग्री (केले और कद्दू के बाद) में तीसरे स्थान पर हैं, और एक उचित संयोजन पोषक तत्व अवशोषण दर को 40% तक बढ़ा सकता है। सप्ताह में 3-5 बार अंडे की खुराक की व्यवस्था करने की सिफारिश की जाती है, और आयरन के अवशोषण को सुविधाजनक बनाने के लिए उन्हें विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ जोड़ने पर ध्यान देना चाहिए।