भोजन के साथ मुँहासों का इलाज कैसे करें

भोजन से मुँहासों का इलाज कैसे करें? इंटरनेट पर 10 दिनों के चर्चित विषय और वैज्ञानिक आहार मार्गदर्शिका

पिछले 10 दिनों में, मुँहासे और आहार के विषय सामाजिक प्लेटफार्मों और स्वास्थ्य मंचों पर लोकप्रियता में बढ़ गए हैं। कई नेटिज़न्स ने अपने आहार चिकित्सा अनुभव साझा किए, और चिकित्सा विशेषज्ञों ने वैज्ञानिक सुझाव भी सामने रखे। यह लेख मुँहासे आहार उपचार के लिए व्यावहारिक समाधानों को सुलझाने और महत्वपूर्ण जानकारी प्रस्तुत करने के लिए संरचित डेटा का उपयोग करने के लिए पूरे इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा की गई सामग्री को संयोजित करेगा।

1. शीर्ष 5 मुँहासे आहार चिकित्सा विषय इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा में हैं

2. मुँहासे के उपचार के लिए चार प्रमुख पोषक तत्व

3. 3-दिवसीय मुँहासे-विरोधी आहार योजना (डॉक्टर द्वारा अनुशंसित संस्करण)

पहला दिन:नाश्ता - दलिया + ब्लूबेरी; दोपहर का भोजन - उबले हुए सामन + ब्रोकोली; रात का खाना - ठंडा करेला + बाजरा दलिया

अगले दिन:नाश्ता - साबुत गेहूं की ब्रेड + चीनी मुक्त सोया दूध; दोपहर का भोजन - चिकन ब्रेस्ट सलाद + क्विनोआ चावल; रात का खाना - शीतकालीन तरबूज सूप + उबला हुआ कद्दू

तीसरा दिन:नाश्ता - कीवी दही; दोपहर का भोजन - तले हुए शतावरी और झींगा + ब्राउन चावल; रात का खाना - मूंग का सूप + खीरे का सलाद

4. मुँहासे पैदा करने वाले 5 प्रकार के खाद्य पदार्थों से सावधान रहना चाहिए

5. 5 आहार उपचार जिन्हें नेटिज़न्स ने प्रभावी पाया है

1.सेब साइडर सिरका उपाय:1 चम्मच सेब साइडर सिरका + 200 मिलीलीटर गर्म पानी, सुबह खाली पेट पियें (जलन से बचने के लिए पतला करने का ध्यान रखें)

2.हल्दी वाला दूध:गर्म दूध + 1/4 चम्मच हल्दी पाउडर, सूजन से लड़ने के लिए इसे सोने से पहले पियें

3.हरी चाय बर्फ सेक:मुँहासे वाली जगह पर गीले सेक के रूप में प्रशीतित हरी चाय के पानी का उपयोग करें, ताकि उस क्षेत्र को नरम और शांत किया जा सके।

4.शहद का मास्क:मुंहासों पर कच्चा शहद लगाएं, जीवाणुरोधी मरम्मत

5.एलोवेरा जूस:ताजा एलोवेरा जूस आंतरिक रूप से लिया जा सकता है + बाहरी रूप से लगाया जा सकता है, दो-तरफा समायोजन

ध्यान दें: आहार चिकित्सा को नियमित काम और आराम और वैज्ञानिक त्वचा देखभाल के साथ जोड़ा जाना चाहिए। यदि मुँहासे गंभीर है, तो तुरंत चिकित्सा उपचार लेने की सलाह दी जाती है। इस लेख में डेटा वेइबो, ज़ियाओहोंगशु, ज़ीहू और अन्य प्लेटफार्मों पर पिछले 10 दिनों में लोकप्रिय चर्चाओं से संकलित किया गया है, और केवल संदर्भ के लिए है।