मासिक धर्म के दौरान मुझे कौन सा सूप पीना चाहिए?

मासिक धर्म के दौरान मुझे किस प्रकार का सूप पीना चाहिए? 10 दिनों में इंटरनेट पर ज्वलंत विषय और वैज्ञानिक सिफ़ारिशें

हाल ही में मासिक धर्म के दौरान महिलाओं के आहार का विषय एक बार फिर सोशल प्लेटफॉर्म पर गर्म विषय बन गया है। पिछले 10 दिनों (जुलाई 2024 तक) में पूरे नेटवर्क के हॉट डेटा को मिलाकर, हमने महिलाओं को असुविधा से राहत देने और पोषण को पूरक करने में मदद करने के लिए मासिक धर्म सूप पेय पर चर्चा के रुझान और वैज्ञानिक सुझाव संकलित किए हैं।

1. मासिक धर्म के दौरान सूप पीने के तीन प्रमुख वैज्ञानिक आधार

1.रक्त का पोषण करें और क्यूई की पूर्ति करें: सूप में मौजूद हीम आयरन से आयरन की कमी को पूरा किया जाना चाहिए;
2.गर्म गर्भाशय: गर्म सूप रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है और ऐंठन से राहत दिला सकता है;
3.भावनाओं को नियंत्रित करें: विटामिन बी से भरपूर भोजन तंत्रिकाओं को स्थिर करने में मदद करता है।

2. विभिन्न लक्षणों के लिए लक्षित सूप की सिफारिशें

1.स्पष्ट कष्टार्तव:
अनुशंसितमुगवॉर्ट अंडे का सूप(15 ग्राम मगवॉर्ट पत्तियां + 2 अंडे), इसमें वाष्पशील तेल घटक होते हैं जो प्रोस्टाग्लैंडीन स्राव को रोक सकते हैं, 3 दिनों के लिए दिन में एक बार लें।
2.मासिक धर्म बहुत कम होना:
चार चीजों का सूप(डांगगुई 10 ग्राम + चुआनक्सिओनग 8 ग्राम + रहमानिया ग्लूटिनोसा 12 ग्राम + व्हाइट पेनी रूट 12 ग्राम) क्लासिक फॉर्मूला, इसे मासिक धर्म के बाद 5 दिनों तक लगातार लेने की सलाह दी जाती है।

3. इंटरनेट पर तीन विवादास्पद मुद्दों पर गरमागरम बहस हुई

1.क्या मैं मासिक धर्म के दौरान आइस्ड सूप पी सकती हूँ?
90% पारंपरिक चीनी चिकित्सा विशेषज्ञ इसके खिलाफ हैं, लेकिन हाल के अध्ययनों से पता चला है कि गर्म और शुष्क प्रकृति वाले लोगों के लिए कमरे के तापमान वाले सूप (जैसे मूंग बीन सूप) को मध्यम मात्रा में पीना फायदेमंद हो सकता है।
2.क्या ब्राउन शुगर पानी सचमुच काम करता है?
ब्राउन शुगर मुख्य रूप से कैलोरी प्रदान करती है, और प्रभाव को बढ़ाने के लिए इसे अदरक या लाल खजूर के साथ मिलाने की सलाह दी जाती है।
3.क्या मासिक धर्म के दौरान सूप पीने से आपका वजन बढ़ जाएगा?
वसा के सेवन पर नियंत्रण रखें (जैसे कि तैरते हुए तेल को हटा दें), और सूप की एक कटोरी में कैलोरी आमतौर पर 200 कैलोरी से कम होती है।

सारांश:मासिक धर्म सूप पेय को आपके शारीरिक गठन के अनुसार वैयक्तिकृत करने की आवश्यकता है। हाल के पोषण संबंधी अनुसंधान के साथ, पारंपरिक औषधीय आहार को आधुनिक पोषण के साथ संयोजित करने की सिफारिश की गई है। उदाहरण के लिए, आयरन के अवशोषण को बढ़ावा देने के लिए सिवु काढ़े में विटामिन सी से भरपूर ताज़ा खजूर मिलाएँ। बेहतर परिणामों के लिए मासिक धर्म से 3 दिन पहले कंडीशनिंग शुरू करने की सलाह दी जाती है।