दस्त होने पर कौन से खाद्य पदार्थ खाना अच्छा है?

दस्त होने पर कौन से खाद्य पदार्थ खाना अच्छा है?

हाल ही में, डायरिया (आमतौर पर "पेट" के रूप में जाना जाता है) के आहार प्रबंधन का विषय इंटरनेट पर एक गर्म विषय बन गया है, और कई नेटिज़न्स अक्सर सामाजिक प्लेटफार्मों, स्वास्थ्य मंचों और खोज इंजनों पर प्रासंगिक सलाह मांगते हैं। यह लेख दस्त के लक्षणों से राहत और आंतों की रिकवरी को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए एक वैज्ञानिक और व्यावहारिक आहार मार्गदर्शिका संकलित करने के लिए पिछले 10 दिनों में गर्म चर्चाओं और चिकित्सा विशेषज्ञ सलाह को जोड़ता है।

1. इंटरनेट पर लोकप्रिय डायरिया से संबंधित विषयों पर डेटा आँकड़े (पिछले 10 दिन)

2. अनुशंसित भोजन सूची (चरणों में भोजन)

3. ऐसे खाद्य पदार्थ जिनसे सख्ती से परहेज करने की आवश्यकता है

तृतीयक अस्पतालों के पोषण विशेषज्ञों द्वारा हाल ही में किए गए लाइव प्रसारण के अनुसार:

• उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ:तला हुआ भोजन, वसायुक्त मांस (पाचन भार बढ़ाता है)
• उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ:साबुत गेहूं की रोटी, अजवाइन (आंतों के क्रमाकुंचन को उत्तेजित करती है)
• लैक्टोज से भरपूर खाद्य पदार्थ:ताजा दूध, आइसक्रीम (दस्त बढ़ सकता है)
• तीखे खाद्य पदार्थ:मिर्च, कॉफी, शराब (आंतों के म्यूकोसा को नुकसान)

4. नेटिजनों द्वारा सिद्ध प्रभावी आहार उपचार

5. पेशेवर डॉक्टरों द्वारा याद दिलायी गयी सावधानियाँ

1.पुनर्जलीकरण को प्राथमिकता दें:हर घंटे 100-200 मिलीलीटर मौखिक पुनर्जलीकरण लवण (ओआरएस) डालें। खाने से ज्यादा महत्वपूर्ण है निर्जलीकरण को रोकना।
2.अधिक बार छोटे भोजन खाएं:हर 2-3 घंटे में एक बार खाएं, एक बार के भोजन का सेवन 200 मिलीलीटर से अधिक नहीं होना चाहिए।
3.विशेष परिस्थितियों से सावधान रहें:यदि आपको मल में खून आ रहा है, लगातार तेज बुखार है, या 48 घंटे से अधिक समय तक राहत नहीं मिलती है, तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेने की आवश्यकता है।
4.औषधि संयोजन:मॉन्टमोरिलोनाइट पाउडर जैसी दस्तरोधी दवाएं भोजन के 2 घंटे के अंतर पर लेनी चाहिए।

6. हाल की लोकप्रिय विज्ञान गलतफहमियों का स्पष्टीकरण

1."दस्त होने पर आपको उपवास करना चाहिए।": त्रुटि. लंबे समय तक उपवास करने से आंतों के म्यूकोसल की मरम्मत में देरी हो सकती है (स्रोत: पेकिंग यूनियन मेडिकल कॉलेज अस्पताल आधिकारिक खाता)।
2."इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति के लिए स्पोर्ट्स ड्रिंक पियें": कुछ उत्पादों में बहुत अधिक चीनी होती है और इससे दस्त की समस्या बढ़ सकती है।
3."लहसुन खाने से बैक्टीरिया मर जाते हैं": कच्चा लहसुन अत्यधिक जलन पैदा करने वाला होता है और लक्षणों को बढ़ा सकता है।

नोट: इस लेख की सांख्यिकीय अवधि 1 से 10 नवंबर, 2023 तक है। सामग्री राष्ट्रीय स्वास्थ्य आयोग के "वयस्कों में तीव्र दस्त के निदान और उपचार के लिए दिशानिर्देश" और ऑनलाइन सार्वजनिक चर्चा जानकारी से संकलित है। कृपया व्यक्तिगत परिस्थितियों के लिए अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें।